DOCTOR EYE - CẢI THIỆN NHỨC MỎI MẮT TRONG THỜI ĐẠI CÔNG NGHỆ 4.0 - BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH - DOCTOR EYE - HANCO - 100% THẢO MỘC THIÊN NHIÊN
Thời đại công nghệ như hiện nay chúng ta luôn làm việc, học tập, giải trí đều sử dụng đến thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi...
Các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh rất gây hại cho mắt, ánh sáng xanh được võng mạc mắt hấp thụ từ đó sản sinh ra những chất độc hại tiêu diệt những dây thần kinh thị giác.
Việc loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử là điều không thể vì thói quen sử dụng điện thoại, máy tính đã trở thành “căn bệnh mãn tính” thì không còn cách nào khác là chúng ta phải tìm cách để bảo vệ đôi mắt của mình.
Tiếp xúc liên tục sẽ làm cho mắt bị mỏi, nhức, mờ và khô mắt và thậm chí có thể gây mù lòa.
Những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn cải thiện các tình trạng nhức mỏi mắt, khô mắt của ban:
Giảm bớt lượng bức xạ từ màn hình máy tính
Thay vì tăng độ sáng màn hình lên mức cao nhất thì bạn nên giảm bớt ánh sáng màn hình xuống mức thấp hơn một nửa. Đồng thời, ngồi xa máy tính và đặt mắt cách máy tính từ 50 - 60cm để giảm bớt căng thẳng cho mắt khi nhìn trực tiếp vào máy tính.
Bởi khi ánh sáng của máy tính chiếu thẳng vào mặt sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt còn dẫn đến tình trạng đau mắt nếu sử dụng quá lâu. Do đó, hãy nhớ áp dụng thường xuyên cách này dù có sử dụng máy tính ở bất kỳ đâu chứ không phải chỉ riêng trong nơi làm việc để nhận được hiệu quả tích cực bạn nhé.
Massage giúp giảm nhức mỏi mắt
Bạn hãy nhắm mắt lại thư giãn, sau đó dùng hai đầu ngón tay massage phía trên mí mắt theo vòng tròn liên tục trong khoảng 5 - 10 phút. Việc tác động trực tiếp vào mắt sẽ giúp các cơ được co giãn đều hơn, kích thích tế bào mạch máu hoạt động tốt hơn, từ đó giúp hỗ trợ giảm đau nhức, mỏi mắt nhanh chóng.
Quy tắc đặc biệt dành cho mắt 20:20:20
Khi tiếp xúc với điện thoại, máy tính quá lâu, tập trung nhìn vào màn hình khiến chúng ta căng mắt và quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô, nhức, rối loạn điều tiết mắt. Cần chú ý nên chớp mắt thường xuyên hơn, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 (sau 20 phút tập trung làm việc chúng ta nên nhìn ra xa 20 feet (6m) trong thời gian 20s).
Nhìn vào điểm khác để thư giãn mắt
Sau mỗi 1-2 giờ tiếp xúc làm việc với máy tính bạn nên rời mắt khỏi máy tính và cho mắt nghỉ ngơi 10-15 phút.
Khi nghỉ bạn cho mắt nhìn ra xa hay nhìn vào bất cứ thứ gì ngoại trừ máy tính ra như nhìn cây cảnh, cửa sổ, khoảng không gian rộng có cây xanh... để giảm bớt căng thẳng cho mắt,chỉ từ một hành động nhỏ này mà đôi mắt của bạn có thể thư giãn và giảm đau ngay tức thì.
THẢO DƯỢC ĐẮP MẮT DOCTOR EYE
Bạn cũng có thể sử dụng Thảo dược đắp mắt Doctor Eye.
Doctor Eye được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên có lợi cho mắt như Việt quất, Bạc hà, Lô hội, Quyết minh tử, Mật mông hoa, Hoa cúc dại,... thẩm thấu thông qua các huyệt vị ở mắt giúp cải thiện các tình trạng nhức, mỏi mắt, khô mắt, chảy nước mắt, giúp thư giãn và ổn định thị lực cho đôi mắt.
♻ BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH
Một đôi mắt khỏe là đôi mắt được chăm sóc, bảo vệ thường xuyên. Vậy làm thế nào để có một đôi mắt đẹp, sáng và khỏe mỗi ngày. Với những phương pháp chăm sóc đơn giản, dễ thực hiện dưới đây sẽ mang lại kết quả tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng “Cửa sổ tâm hồn”
✳ Ngủ đủ giấc và uống đủ nước
Thường xuyên thức khuya, mất ngủ, thiếu ngủ chính là nguyên nhân khiến cho mắt xuất hiện những quầng thâm hoặc suy giảm thị lực.
Nếu bạn làm việc trong môi trường điều hòa mà quên không uống nước đầy đủ kịp thời sẽ khiến cơ thể và mắt bị hút nước, và khô đi. Vì thế, để có đôi mắt khỏe đẹp một cách tự nhiên, thì ngủ đủ giấc và uống nước cũng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất.
✳ Đeo kính râm mỗi khi phải ra ngoài trời.
Kính mát (kính râm) giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và vết chân chim ở khóe mắt. Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng đôi mắt của bạn trong bất kỳ mùa nào, và ở bất kì thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ là buổi trưa. Chọn kính mát với mắt kính lớn sẽ bảo vệ mắt 99% đến 100% khỏi bức xạ bởi tia UVA và UVB.
✳ Ngăn ngừa mỏi mắt do ngồi máy tính
Hầu hết chúng ta quên nháy mắt và cho mắt nghỉ ngơi khi mải làm việc với máy tính hoặc xem tivi. Điều này có thể làm cho mắt bị mệt và khô, thậm chí còn dẫn đến nhức đầu. Thực hiện theo các quy tắc 20 - 20 - 20 để giảm mỏi mắt: Cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 20 feet (6m) về phía trước trong 20 giây.
✳ Sử dụng lòng bàn tay
Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên.
Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây.
Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.
✳ Chế độ ăn uống hợp lý
Theo các bác sĩ chuyên khoa, cách để có đôi mắt khỏe đẹp là bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các thực phẩm chứa nhiều vitamin A (cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…), hạn chế ăn uống những đồ ăn nhiều đường, mỡ. Cách này không chỉ bảo vệ mắt mà còn bảo vệ cho sức khỏe cho cơ thể.
